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サウナー必見の秘境サウナ！【サ旅 in 長崎】｜大自然の中のロウリュ＆川風呂!?おすすめサ飯まで！
いま大人気のサウナ！
「ととのう」体験のため、サ活（サウナを楽しむ活動）や近距離のサ旅（サウナを目的とした旅行）をする人も増えているそうです。
サウナ人口に比例して、サウナを楽しめる施設のバリエーションもどんどん増えているここ最近。いろんなサウナを体験した人でも、もしかして「まだ」かもしれない”大自然の秘境サウナ”がここ、九州の長崎県にあるんです。
知らず知らずのうちにストレスがたまるニューノーマルなこの時代。長崎へ「サ旅」でととのいに来ませんか？
掲載日：2022年05月19日
ライター：ことぐらし
最高の「サ旅」を長崎で！琴海サウナでととのう体験を
長崎市内中心部から車で１時間ほどの長崎市琴海地区。
琴海地区を流れる戸根川の上流にあるキャンプ場「清流と棚田の里」内の
「琴海サウナ」が今回のサ旅の舞台です。
自然豊かな里山にある「清流と棚田の里」は、
まさに秘境という言葉がぴったりの場所で、
川のせせらぎや鳥の鳴き声が豊かに聞こえ、空気の美味しさまで違います。
スマホの電波状況は悪いですが、デジタルデトックスも兼ねていると思えば気にならない！
受付を済ませたら、いよいよサウナへ。
常設のテントサウナで薪割りからスタート！
テントサウナが置かれている区画まで来たら、スタッフさんが火おこしをしてくれます。
しばらくして火が安定したら、あとは自由に薪をくべ、好みの温度まで上げていくという流れ。
薪割り器が準備されていて、薪割り体験もできるのが楽しい！
パチパチという火の音に合わせて、テント内が次第にあたたまっていきます。
付属のアロマウォーターをサウナストーンにかけてロウリュ！
サウナストーブとサウナストーンが十分にあたたまったら、付属のアロマウォーターをかけます。
じゅうっとした音と一緒に蒸気がテント中に充満して、一気に温度が上昇！
自分の体力や限界に合わせて、じっとテント内で体をあたためます。
じわじわ汗が出てきたと思えば、あっという間に全身汗だくに。
あとで知ったんですが、サウナ中はこまめに汗をタオルで拭くのがいいそう。
気化熱で体温がわずかに下がってしまうのを防ぐんだとか。
わたしは吹き出す汗を見てるのが楽しくて、じっくり観察してしまいました。笑
琴海サウナの醍醐味は川風呂にあり！
十分体があたたまって、もう堪えられないほどになれば、テントを出て川へ！
温まった体を水風呂ならぬ川風呂で冷やします。
そう、琴海サウナの醍醐味は水風呂ならぬ川風呂にあるんです！
ザバーンと飛び込んで、一気に肩まで浸かると、きゅーっと全身の血管が縮こまる感覚。
天然の水風呂は、せせらぎも相まって最高に気持ちいい！頭まで浸かりたくなるほどです。
通常、サウナ併設の水風呂は15度〜20度ほどだそうですが、琴海サウナは川風呂なので水温は季節によって様々。
サウナ初心者は春や秋の心地よい季節がベストシーズンかも。
夏もクーラーで体がすっかり冷える時があるので、そんなときも身体のスイッチを切り替えに、大自然の中にある琴海サウナは気持ちよさそう。
「サ活」に忘れてはならない外気浴も大自然の中で
川風呂へ入った後は、サ活に欠かせない外気浴も。
体についた水分をしっかりと拭いて、リクライニングチェアへごろん。
目を閉じて鳥のさえずりを聞いていると、あんなに冷たい川風呂に入った直後と思えないほど、体の内部からポカポカした熱が出てきます。
頭の中がぼーっとして、目を閉じていると、まるで重力のない宇宙空間にいるみたい。
もしや、これが「ととのう」というやつか！？
と、なんと初・ととのい体験できました！
外気浴をしていると、少し寒くなってくるので、もう一度サウナへ。
このサウナ×川風呂×外気浴を3セット繰り返して、究極のリラックス&リフレッシュ体験ができました。
サウナの魅力、すごい！
今回、琴海サウナの非売品「サウナポンチョ」と「サウナハット」を、琴海サウナ発起人・地域おこし協力隊のひでおくんに特別に貸してもらいました。
残念なことにレンタルも販売もしていないそうです（こんなに素敵なのに…！）
夏場は水着で入られる方が多いそうで、ジムに行くような格好（スポーツウェアやＴシャツ・短パン等）をご準備されてください。
着替えは更衣室が設置されていますのでご安心を。
琴海サウナは、テント一張り／3,000円＋清流と棚田の里の施設入場料一人／500円です。
問い合わせは公式ライン（https://lin.ee/WlIxFvTZ）より。
サウナでととのった後はがっつり「サ飯」を！
ぽかぽかした身体で琴海サウナを後にし、お次はサ飯へGO！
「サ飯」とは、サウナ後の身体をととのえる美味しい食事のことです。
お友達のサウナーに聞くと、サ飯には、スパイシーなものやニンニクがきいたもの、酸っぱいものなどをがっつり食べるらしい。
それなら、と！琴海地区にあるピザ屋さん「Pizzeria BARBA（ピッツェリア バルバ）」へやってきました。
本格的なスパイスメニューも！
とても本格的なピザ屋さんでありながら、なんとスパイスの効いたカレーやルーローハンなどのメニューもあるんです！
メニューのバリエーションが豊富なので、サウナ後の身体が欲しがる一皿がきっと見つかりますよ。
今回は、キーマカレーにルーローハン、ミニサイズのピザを注文。
もちもちのピザ生地は、さすが看板メニュー！
思い出したら今からでも食べたくなるぐらい美味しいんです。
スパイスメニューも、本格的でありながら万人受けするお味で、とても美味しくいただきました。
琴海サウナの後は、サ飯に「Pizzeria BARBA」おすすめですよ！
「Pizzeria BARBA」の詳しいリポートは個人サイト「ことぐらし」をご覧ください。
今回訪れた場所
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この記事を書いた人
カマサキ ＃ナガサキタビブ 部員（公式ライター）
メジャーどころからニッチな穴場までご紹介します！
長崎市琴海在住の主婦ブロガー。結婚を機に長崎県へ引っ越してきました。趣味はDIY、園芸、料理、登山・野山散策など。見逃されがちな「いい！」を県外出身者目線で発信します。
